Evita sucurile acidulate!

De cand eram copil tin minte vorbele, “Alea o sa-ti distruga dantura”. De atunci, la asta ma gandesc mereu cand vad un pahar cu sucuri acidulate. Aceasta fraza a fost adresata de bunici, tatalui meu, care consuma cu pofta un pahar de cola. Trebuie sa recunosc, asta nu m-a oprit cand am vrut sa beau un pahar la vreo petrecere, insa am invatat ce probleme pot sa apara daca faci excese.

7.Carii

Periatul in fiecare zi ajuta in lupta contra tartrului care se pune pe dinti, iar consumul de sucuri acidulate ajuta acest tartru sa devina mai rezistent. Zaharul din sucuri este cel care promoveaza cariile, deoarece hraneste bacteriile din gura, care produc ulterior acid impotriva dintilor. Cu cat mai putin zahar pentru gura, cu atat mai bine.

6.Prea mult sodiu

Exista o doza destul de mare de sodiu consumata pe timpul zilei si de obicei este suficienta pentru om. Doza recomandata de sodiu care trebuie consumata, in fiecare zi, este intre 500 si 1000 mg. Cei carora nu le pasa si nu stiu despre aceasta medie, consuma de 10 ori mai mult sodiu. Excesul de sodiu poate duce la cresterea presiunii sangelui, probleme ale rinichilor si la cresterea riscului de boli cardiace. 250 de mg de suc cu acid, contine circa 30-50 de mg de sodiu

5.Ingrasa

Trupul uman foloseste zaharul pentru a produce energie. Cand energia este la maxim, surplusul de zahar este transformat in grasime. Multe dintre studiile recente au aratat faptul ca zaharul este implicat in majoritatea cazurilor de ingrasare.

4.Prea mult zahar

Sucurile acidulate contin de obicei foarte mult zahar, de ordinul zecilor de grame pentru doi litri. Incearca sa consumi sucuri care folosesc pentru indulcire un substitut al zaharului. Din nefericire, exista oameni care se ingrasa si din pricina acestei substante numite aspartame. Unele studii arata ca substanta inlocuitoare a zaharului poate duce la: palpitatii, confuzie, atacuri, agresivitate si multe altele, in cazul alergicilor.

3.Contine calorii false

Consumul de sucuri acidulate scade pofta de mancare. Aceste calorii false nu ofera organismului nutrientii necesari. Daca incerci sau eviti involuntar o masa cu ajutorul acestor sucuri, mai tarziu vei avea tendinta sa consumi mai mult.

2.Probleme ale sistemului digestiv

pH-ul acestor sucuri este in jur de 2,5, putin peste pH-ul acidului bateriilor. Acidul fosforic din sucuri face bautura atat de caustica. Stomacul omului este echipat sa reziste zaharului, insa are limitele sale. Cand se produce prea multa aciditate, stomacul nu reuseste sa digere mancarea, rezultatul fiind o indigestie urata.

1.Provoaca deshidratare

Cofeina provoaca pierderea de fluide, datorita efectelor sale diuretice. Asta inseamna ca urinatul va fi mult mai des. In cazul in care nu consumi destula apa intre doua pahare de cola, exista o mare sansa sa te deshidratez